반응형 운동습관1 운동 중 땀의 역할과 올바른 운동 방법 운동을 할 때 많은 사람들이 땀을 많이 흘려야 운동 효과가 더 크다고 생각합니다. 그러나 실제로 땀이 운동 효과를 높이는 것은 아닙니다. 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 반응일 뿐이며, 오히려 과도한 땀은 건강에 해로울 수 있습니다. 본 포스트에서는 땀의 역할과 운동 중 땀을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땀의 역할: 체온 낮추기운동을 하면 체온이 상승하게 됩니다. 이때 땀은 체온을 낮추기 위해 분비됩니다. 땀을 통해 체내 수분이 증발하면서 체온을 조절하는 것입니다. 그렇기 때문에 땀이 많이 난다고 해서 반드시 운동 효과가 더 큰 것은 아닙니다. 땀은 단순히 몸의 열을 배출하기 위한 메커니즘일 뿐입니다. 땀이 운동 효과에 미치는 영향땀을 많이 흘리면 노폐물과 체내 수분이 빠져나가지만.. 2024. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
